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¿Cómo controlar el estrés?

Posiblemente, todos los seres humanos han sentido estrés en algún momento de su vida.  Generalmente  este tipo de periodos suelen ser breves y desaparecer, sin embargo en otras ocasiones el estrés persiste y resulta mucho más complejo. Es por este motivo que resulta importante saber cómo controlar el estrés y aprender a lidiar con este problema, lo cual realmente merece la pena.

Acudiendo a un psicólogo especializado se aprenderá a convertir el estrés negativo en estrés positivo, intentando manejar todas las situaciones o acontecimientos que se presenten y ocasionen el estrés a la persona.  Es muy importante mantener el estrés bajo control, ya que es el mejor método de mantener a raya los problemas asociados a esta afección mental. Para controlar el estrés no sólo será precisa la ayuda psicológica de un profesional sino que también será adecuado tener en cuenta distintos factores.
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Entre las sugerencias más adecuadas para mejorar el estrés hay que destacar dormir bien, ser realista, no sobrecargarse con  actividades, cuidar los pensamientos y el cuerpo así como resolver todos aquellos problemas sencillos de forma optimista. Muchas personas consiguen mantenerse completamente serenos ante situaciones de gran presión, pudiendo resolver de forma satisfactoria todos aquellos problemas que se presenten.

Tonar tiempo para relajarse, mantener una actitud optimista, pararse a respirar profundamente, creer en uno mismo, ver los retos como oportunidades y evitar ver los problemas como desastres o fijar unas metas propias son algunos de los consejos a seguir para evitar que el estrés se adueñe de tu vida. Además, si a todas estas recomendaciones le añades la terapia con un psicólogo, el éxito de recuperación es muy elevado.

En ocasiones la ansiedad deriva en problemas en estrés graves, haciendo de un grano de arena y montaña entera ante cualquier situación o problema, dando lugar a crisis mayores. Tanto los problemas de ansiedad como aquellos de estrés requieren de tratamiento y apoyo psicológico de manera inmediata.